Nyfikenhet, ensamhet, svek, oförrätter, lögner, svartsjuka och passion utgör en enormt stark psykologisk drink som kan låsa oss i ett skadligt tillstånd.
Fixerade vid personen som ohälsosam för oss drivs vi enbart av känslor. Logiska resonemang får ständigt ge vika för driften att vilja skicka meddelande, hoppet om att hon eller han ska ta kontakt och kanske en djup önskan om ett ”förlåt”.
Repetitiva dagliga vanor som skapar automatiska beteenden. Hjärnan går på automatik.
Det hjälper inte att resonera: ”jag måste sluta tänka på X. Hur ska jag bryta mina malande tankar? Hur ska jag sluta att känna så starkt för X?”
Vi kan inte byta en fixering genom att bli fixerade vid hur vi ska bryta den.
Vi bryter mönster genom att ändra fokus varje gång som vi kommer på oss själva med att älta. Träna hjärnan in på nya områden:
”Vad ska jag laga för mat ikväll? Vad behöver jag handla in?”
”Hur vill jag känna mig i en framtida relation? Hur ser ett sunt förhållande ut?”
”Vilken väg ska jag ta under löprundan ikväll?”
”Vilket är mitt vackraste minne från uppväxten?”
”Vilka slags personligheter respekterar jag allra mest?”
Det som du uppmärksammar växer i intensitet och styrka. Det som du flyttar fokus ifrån kommer gradvis att ebba ut och dö. Ge inte växtnäring till det som är ämnat att förstöra ditt liv.
-Michael
Lämna en kommentar