Jag har tagit fram följande mentala/emotionella utrensning, och den är väldigt effektiv om du gör den vid minst tre tillfällen per dag. Din hjärna och kropp kommer att stärkas rejält!

Lär dig ett par för dig tilltalande citat utantill. Till exempel: ”Your most powerful weapon is your mind.” Eller: ”They cannot burn us. We were made of fire!” (Luft – det mentala).

När du känner oro, frustration eller t.o.m. ångest ner på golvet och gör så många armhävningar som du bara kan om tre set. Alternativt knäböj. Musik i dina lurar på som höjer din energinivå. I mina David Guettas ”Flames” (lyssna på texten). (Eld!)

Avsluta med en iskall dusch under minst tio sekunder där du upprepar ditt citat om och om igen. Tveka inte utan bara gör det! (Vatten!)

Stå grundet mot underlaget där du befinner dig och se för ditt inre hur du förseglar vissa rum till det förgångna och öppnar andra till framtiden (Jord!). Lycka till min bloggvän!

Konsten att möta rätt partner – webinar den 7/10 klockan 21.00. Du är varmt välkommen!

Michael Larsen – relationscoach