Ibland ställer livet oss på kanten; kraften töms och det känns som om vi bara vill dra täcket över huvudet. När jag själv i stunder av nedstämdhet, upplevt avsaknad av mening, har träning varit räddningen.
Jag påstår inte att träning gör att våra bekymmer försvinner eller att ångest förångas genom en magisk fingerknäppning. Det fysisk ansträngning gör, är att den distraherar och tvingar oss att fokusera på annat än tunga känslor. Träning mattar ut och bygger upp din energi (paradoxer va?).
Vilka utmaningar du än står inför, ber jag dig om en sak: Sätt ned fötterna i träningsskorna, hörlurar med upbeat musik och ge dig ut: Resten kommer utav sig själv. Du vet att jag inte är en anhängare av quick fix, men av vanorna – de där små sakerna vi gör dagligen, som faktiskt kan förändra allt.
Självförtroende är ingen självklarhet: Det är som en muskel som ständig behöver tränas för att inte förtvina och som därför kräver din insats.
Håller med, att göra någonting med kroppen är ett otroligt bra sätt att bryta negativa spiraler. Köra bil fungerar väldigt bra för mig också, då hamnar fokus på själva körandet och jag kan ”tömma tankarna” samtidigt. 🙂