Det är en av de värsta kriserna som vi kan tvingas gå igenom. Grundfundament rubbas. Psykologiska krafter som de flesta av oss omöjligen hade kunnat förbereda oss på. En separation eller skilsmässa vare sig den är initierade av dig eller partnern innebär ett hårt slag mot självbilden.

Troligtvis har vi under många år identifierat oss med rollen som partner, förälder och familjemedlem. Vårt jag är intimt sammankopplat med ett tydligt sammanhang, traditioner, minnen, framtidsplanering, en familj och vänskapscirkel.

Jag minns tillbaka på den avgrundsdjupa tomheten och förtvivlan från min egen skilsmässa. Framtidsdrömmar som i ett ögonblick förångades. Ett självförtroende som slogs i spillror.

Till dig som är mitt uppe i en separation/skilsmässa: hur smärtsamt det än är; behandla henne eller honom med värdighet oavsett graden av svek och besvikelse som du upplever. Försök, även om det är kaotiskt inombords att avstå från anklagelser.

Visa hänsyn till den utsatthet som ni båda troligtvis känner. Vare sig du är den som har lämnat eller blir lämnad, så är det en fruktansvärd situation som ni båda befinner er i.

Den som lämnar, har troligtvis levt med smärta och vånda under en längre tid. Som lämnad är du i chock.

Om ni har barn, skydda dem genom att inte försöka hämnas på varandra. Avstå, hur arg du än är, att smutskasta den unga människans mamma eller pappa. Jag påstår inte för en sekund att det är lätt. Men det är nödvändigt eftersom ni kommer att behöva samarbeta. Ni kommer att i framtiden vistas på en skolgård under en skolavslutning och student.

Ni kommer kanske i framtiden att bli mor och farföräldrar. Ni kommer att se er själva i ett barnbarns ögon. Det finns band genom era barn.

Det går att komma vidare och läka. Det går att hitta tillbaka till livet.

-Michael