Vi har en konstant ström av tankar som passerar medvetandet och som filtreras och skapar kroppsliga och känslomässiga reaktioner. Man skulle kunna säga att vi är likt vatten som rinner genom ett kaffefilter. Frågan är om kaffet är lagom doserat, färskmalet eller om det legat och blivit sunket i några dagar? Resultatet som kommer ut i kannan kan minst sagt variera i smak.
VI KAN FAKTISKT FÖRÄNDRA OCH FÖRBÄTTRA VÅRA LIV GENOM ATT FÖRÄNDRA DET VI RIKTAR UPPMÄRKSAMHETEN PÅ. Det låter så självklart och ändå glömmer vi ständigt. Det finns inget lättare än att trampa runt i historien.
Intrycken vi samlar på: människorna vi umgås med, tankarna vi tänker, hur vi pratar med andra, sättet på vilket vi tillagar maten, filmerna vi ser, musiken vi lyssnar på… Allt generar känslor och reaktioner, vilket färgar vår syn på världen. Vi blir till det vi tar in och handlingarna som utförs. Ekvationen är komplex och allt hänger ihop. De små tingen som vi gör på omedveten automatik har enorm inverkan.
En avslutande fråga: Finns det något i det förgångna (och i så fall vad) som du behöver du släppa taget om för att kunna leva lyckligare och helare? Inte sällan behöver vi släppa taget flera gånger om innan polletten faller ned.
Michael Larsen – relationscoach och mental tränare
Mitt kaffe smakar underbart och är härligt färskt, just nu! Men det krävdes en hel del poletter…
Ibland tar det tid att bli medveten och acceptera, innan det går att släppa taget.
Tack för dagens viktiga ord längs min väg!
Många polletter blir det och speciellt när jag förstärkt filtret genom att bestämma mig ang alkohol och slutat helt och KBT på det Tsunami av polletter håller på bygga upp ett gott å smakrikt Kaffe.
Mitt kaffe smakar också ganska bra just nu iaf…står stilla i regnet och lyssnar till mina egna tankar..
Just idag smakar kaffet bra.. Nu börjar jag hitta en vardag som är ok och börjar känna mig hel igen. Vet vad jag behöver släppa taget om: att inte ta åt mig av min fd sms och mail.. Börjar gå lättare då jag kommit till insikt att det han skriver egentligen inte handlar om mig utan om honom.. Känner också hur jag släppt taget om våra gemensamma vänner som valde att ta parti för honom. Det är ok för jag nu kan jag se att jag inte behöver dem jag har fantastiska människor runt mig nu när jag släppt taget och ser med nya ögon så ser jag dem.. Så nu är det bara att möta våren och Sommaren och rikta uppmärksamheten på det positiva händelserna och människorna som finns i mitt liv just nu.. kram
Igår såg jag honom kyssa en annan kvinna på dansgolvet. Trodde jag släppt taget om honom redan, men det gjorde väldigt ont att se.
Aj, förstår det ❤️ Men du klarade det 😀
Tack Petra35! Men det känns ännu
Låt det kännas ❤️ kram
Det här inlägget är jag……många negativa händelser, tankar och känslor som jag har burit på alldeles för länge! Jag har inte riktigt velat se min egen del i det hela utan skyllt ifrån mig på andra……! Inser ju nu hur stor del jag har på mitt liv, mina handlingar och att det är jag, bara jag som kan förändra dessa! Sedan jag hittade den här bloggen och det var bara några dagar sen, har så många aha-upplevelser nått mig och det är jag så oerhört glad för! Men det är tyvärr lätt att hamna i den fällan när livet snurrar på så fort, man tar sig inte tid att stanna upp och reflektera!
Jag har inte gjort det i alla fall men ska göra det från och med idag! För min skull, så att jag kan bli hel igen och vara sådär glad som jag var förut!
Tack för en fantastiskt blogg!
Det beror på vilken tid i månaden det är 😀
Kaffet har alltid varit bra 🙂
Miljön runt det som varit trassligt och känslomässigt jobbigt. Och gjort att det inte smakat bra.
Nu gör det det, igen. Den nya syn jag fått på det mesta. Emotionell och känslosam, som det en gång var, är riktigt häftig.
Med nya ögon och öppet sinne börjar jag fundera över bl a människor och hur de själva hanterar det som hänt.
Börjar omvärdera en hel del. På gott och ont.
För mig som varit så insluten är det en fascinerande värld som öppnat sig.
Tagit till mig små knep från olika filosofier och terapeuter. En blandning av österländsk gammal filosofi till andningsteknik till enkla sunda och logiska idéer. Inget av dessa är något svårt. Sakta men säkert dyker de upp ur mitt undermedvetna när de behövs. Tunga och jobbiga tankar kan ofta vändas till positiva och lyckliga tankar.
Utan att vara religös på något sätt så kan jag tro att jag förstår detta med en andlig frid. Inte utan att det känns så ibland.
Rofylld trots hundpromenad i ösregn. Kan fokusera på vattnet man går bredvid. På naturens skiftningar. På vårens lukter.
Känner att detta kommer ordna sig och bli riktigt, riktigt bra. Mitt liv är så förändrat och förbättrat redan nu.
Hahaha…va härligt Peter!!! Du är verkligen på G! 😀
Känns som det.
Få känslorna permanentade som ett första steg. Så jag kan känna att jag fungerar igen.
Därefter kan jag gå vidare mot det slutmål jag har för ögonen och i sinnet.
Och så kan jag på ett annat och bättre sätt börja strukturera upp även jobbdelen också.
Tack för den dagliga eftertanken du ger!!
Har blivit en god stund på dagen att stanna upp o läsa din blogg!!
Så klokt, så sant och så självklart men inte alltid så enkelt det som du skriver: ”Vi kan faktiskt förändra och förbättra våra liv genom att förändra det vi riktar uppmärksamheten på.”
Jag har verkligen stundtals dragit ner mig ordentligt i mitt mående pga alla tankar som rör sig i mitt huvud och att vara den som alltid fixar och löser allt.
Jag behöver sluta tänka så förbaskat mkt på sånt som jag ändå inte kan påverka eller förändra, gäller både sambon och barnen.
Låta saker och ting att vara ett tag och se vad som händer.
Försöka fokusera på mig själv och sånt som får mig att må bra.
”Sometimes you just have to stop worrying, wondering & doupting. Have faith that things will work out, maybe not how you planned, but just how they are meant to be.”
En bra slutsats du har. Är lite av det det handlar om. Rikta uppmärksamheten mot någonting (annat).
Fokusera som jag kallar det i min värld. Tog lite mer än en månad av hyfsat målinriktad tänkande innan jag nu känner att jag är med i matchen igen.
Jag klarar att fokusera på det som faktiskt är positivt och som alltid finns runt omkring.
På ett sätt skrämmande att inte upptäcka detta förrän nu. Lika skrämmande som att förstå att det i slutändan är man själv och enbart man själv som kan knyta ihop allt.
Och att då inte blanda ihop logik med känslor. Att inte analysera ihjäl sig för varje liten detalj som dyker upp. Det tycker jag är den svåraste delen.
Men nu ser det ut som att jag i princip fått klart för mig hur jag på bästa sätt skall hantera det.
Att själv må bra är det viktigaste. När jag mår bra kan jag också se saker och ting ur ett riktigt perspektiv. Som jag kan värdera och fundera över innan jag handlar.
Gå ut i ösregn med ett leende och en glädje har inte tillhört vanligheterna 🙂
Jag har just haft lyckan att ha mitt kusinbarn Noel hos mig. Han är lite drygt 3 år och vi har just fått veta att han fått tillbaka sin hjärntumör som han fick när han var 1 år. Men vilken läromästare han är!!! Han lever här och nu, är för det mesta lycklig, men ledsen ibland. Han oroar sig inte för framtiden, han är inte rädd. Varje dag är ett oskrivet blad å han bara möter den som den är. Han är en sån liten och HELT FANTASTISK MÄNNISKA ❤️ Han är inte rädd. För honom är världen fylld av en massa kärlek, äventyr å skoj ❤️ En riktig glädjespridare!!! Tänker på va mycket han har att lära mig!!! 😀
Blir lite tårögd faktiskt.
Ger ett annat perspektiv på livet och tillvaron.
Vad har jag för problem egentligen ? Inga alls !
Där har man mycket att lära. Säkert av hans föräldrar också.
Ös kärlek över honom. Gör du säkert. Du verkar vara en sådan person.
Följt en god vän i hans familjs svåra tid – hans fru behövde nya lungor – och frågat hur dem fixade det psykiskt.
Fick lite samma svar som du skriver.
Man lever idag sa han. En dag i taget. Tar tillvara det som är trevligt trots omständigheterna.
Styrkan kommer någonstans ifrån. Skulle lägga min röst att svaret här är kärlek.
Det var först när operationen var klar som det sakta började gå upp för honom vad som hänt de senaste 2 åren.
Jo, på nåt sätt så lär jag mig av Noel att saker inte behöver vara så dramatiska å att det inte finns något att vara rädd för så länge vi är tillsammans i kärlek 😀 Han ser inte sig själv som nåt offer å tycker att livet e orättvist. Han bara lever det å är glad över att han finns 😀 å jag lovar!!! HAN FULLKOMLIGT BADAR I KÄRLEK Å LJUS ❤️❤️❤️ 😀
OPS…
Jo, på nåt sätt så lär jag mig av Noel att saker inte behöver vara så dramatiska å att det inte finns något att vara rädd för så länge vi är tillsammans i kärlek 😀 Han ser inte sig själv som nåt offer å tycker att livet e orättvist. Han bara lever det å är glad över att han finns 😀 å jag lovar!!! HAN FULLKOMLIGT BADAR I KÄRLEK Å LJUS 😀 ❤️
Är faktiskt så.
Man skulle kanske fokusera mera på hur barn ser saker och ting.
Innan vi vuxna förstör dem med både det ena och det andra.
Man är faktiskt så mycket offer som man gör sig. Innerst inne sitter någon liten rädd stackare och önskar att någon skall ta hand om en och leda en på den rätta stigen. Där allt är varmt och kärleksfullt.
Som man gör med barnen när de är ledsna.
Han kommer bli frisk igen. Känner det på mig. Bara att han har personer runt omkring sig som han känner älskar honom gör garanterat att kroppen kan fokusera på rätt saker.
Lite omgjord
”When he walk………. and He Never Walk Alone…”
Tack Peter! Livet är livet, det viktiga är att ingen behöver gå ensam genom det ❤️ Vi ska finnas där för varandra! Som vi gör här 😀 Är det inte vackert? ❤️ Totala främlingar som delar sitt innersta med varandra å ger stöd å uppmuntran längs med vägen…
Så sorgligt! Ändå beskriver du det på ett så fint och tankeväckande sätt…
Kram
Tack Anna!!! Det jag har insett är att för Noel är det inte sorgligt…han mår dåligt ibland visst…men han tycker inte nåt e sorgligt 😀
Barn är underbara och såna kämpar och glädjespridare trots det jobbiga de går igenom.
Hoppas att allt går bra för den lilla pojken och att han får bli frisk för alltid.
Kram ❤️
TACK ❤️ Josefina
Den här bloggen tycker jag bekräftar tanken om att vi alla är delar av en helhet ❤️ Att våra själar hör ihop. Å att vår livsresa kan vara tuff men att vi alla kan hjälpa varandra framåt. Mot upplevelsen av kärlek ❤️ Att vi kanske måste uppleva vad som INTE är kärlek innan vi förstår vad kärlek är 😀
Du är härlig du Petra! 🙂
Ledord: Framåt och mot kärleken!!!
Gillar dig skarpt, du sprider glädje. Dig skulle gärna vara vän med i det riktiga livet.
Kram ❤️
Men åååhhh. TACK!!! Å vet du Josefina!!! DET ÄR VERKLIGEN EN ÖMSESIDIG KÄNSLA ❤️ 😀 😀 😀
”Totala främlingar” som du skrev. Som finns där för varandra och delar med sig av sina innersta känslor.
Tycker också det är underbart och så får jag verkligen själv se nyttan med mitt allra främsta mantra. ”You Never Walk Alone”
Eller är det just för att vi är främlingar vi vågar vara oss själva. Sådana vi innerst inne verkligen är ?
Vi blottar oss totalt. Vi kan verkligen känna andras smärta och glädje.
Och det på ett sätt som inte speciellt många av ens vänner är i närheten av att få del av.
Känner mig själv som en av bröderna Blues när han skådade ljuset.
Som att komma till en annan nivå i livet. Finns något som faktiskt betyder mer än att jobba ihjäl sig och samla prylar, mm.
Håller till fullo med dig i det du skriver. Men kanske är vi inte främlingar. Vi är bara anonyma för varandra.
Vem vet hur diskussioner i verkliga livet utan anonymitet skulle te sig. Inget att gömma sig bakom. Ingen idé att låtsas vara något man inte är.
Tror det skulle vara riktigt häftigt.
Du har så rätt Peter!
Anonymiteten gör sitt.
Man vågar blotta sig totalt.
Jag är en öppen, ärlig och väldigt social människa.
Har bra vänner men faktiskt bara en enda som jag har öppnat mig helt o hållet för.
Hon vet allt om mina innersta tankar men de andra vännerna har jag inte släppt in på samma sätt trots att jag gillar dom väldigt mkt. Det finns nån spärr, hit men inte längre.
Mmm, det är lättare när man skriver också än när man pratar. Då tycker jag det blir en extra passage man ska ta sig fram över…:-D KRAAAM på er mina vänner ❤️
ville bara säga att jag tycker du tillhandahåller en bra sida. Gillade inlägget!
Tack Svennis! Härligt att höra!
Jaaa; äntligen har jag släppt taget !
Ändrar fokus med bultande hjärta, ut tillbaka till det som jag formar själv.
Mitt eget liv. Ledsen över ett misslyckande.
Och det fanns ingen luft för mig att andas i det gemensamma.
Suck.
Nu följer många helger som singel i parsamheten.
Jag har per absolut tagit en lång relationspaus.
Kanske resten av livet ?