Visst är känslan av flow och vind i seglen skön? Inga orosmoln, bara klarblå himmel. De flesta skulle nog hålla med om att det är så långt ifrån hela tiden, utan att det mer ofta än sällan dyker upp små och stora saker som gör oss stressade. Utmaningar och att hitta praktiska lösningar är en stor del av vår vardag. Fråga bara alla som har barn.
Därför är tiderna av medvind så viktiga. Det är då vi kan samla kraft och sortera det viktiga från det oviktiga. Våra kroppar återhämtar och reparerar sig i viloperioderna. Lugnet kan faktiskt vara en fråga om liv och död.
Men hur hittar man dessa oaser? Hur kliver man in i dessa zoner av välbehag?
När jag kommer på mig själv att det spinner lite för snabbt i huvudet gör jag något väldigt basic: rör mig långsammare och pratar lugnare. Allt för att ”tvinga” ner takten i tankarna. Efter en liten stund följer oftast känslan med. Att skapa lugn är faktiskt ofta en viljehandling. Vi behöver vara uppmärksamma.
VISST ÄR DET SÄKERT SKÖNARE ATT VARA JAMES BOND ÄN WOODY ALLEN NÄR DET HANDLAR OM ATT MÖTA STRESS?
Vi kan alla stanna upp en litet ögonblick. Hitta ett lugnt ställe att äta lunchen på (måste inte vara i rusningen mellan 12 -13), betrakta och njuta av en fin utsikt, eller ett behagligt samtal.
Hur ser dina lugna oaser ut?
Michael Larsen – livscoach
Hej Michael!
Jag har en fråga till dig..
..jag är 32 år och singel sedan 4 år. Jag vill jättegärna träffa min drömman och starta en framtid ihop, skaffa barn och ”allt det där” 🙂 Frågan är hur jag bäst förhåller mig till detta för jag börjar känna mig lite stressad och märker att jag också känner skam över att jag bor själv, inte har ett förhållande och inga barn.
Tack för en superb blogg 🙂
Kram Johanna
Hej Johanna! Jag kan märka att det är många som känner sig stressade över att de inte har allt det där som man förväntas skall ha. Media talar om för oss vad som är lycka och när vi inte har det ligger det nära till hands att känna sig misslyckad. Jag är också ensamstående och känner också av en viss stress, men det är viktigt att vi påminner oss om att vår dag kommer. Vi är ju ständigt på väg mot nya möten. Skam är ingen bra känsla, så mitt förslag är att du ”jobbar” dig förbi den eftersom det bara förlamar. Du har inget att skämmas över!! Ditt värde ligger inte i om du är i ett förhållande eller inte.
Tack dina jätte fina ord om bloggen. Det gläder mig:-)
Kram
Tack för ett bra och snabbt svar! Jag ska påminna mig om att min dag kommer, men hur jobbar man bort skamkänslor?
Det är viktigt att inte förtränga, utan erkänna skammen. Se var den kommer ifrån, men inte låta den bli ens identitet. Skam är en oerhört djup känsla som ofta har sina rötter från tidiga livsupplevelser. Det är skillnad på att ”jobba bort” och jobba sig igenom (som handlar om att förstå). Påminn dig själv om att du har rätt till ditt utrymme och att du aldrig behöver göra dig själv mindre än vad du är.