Efter tekniskt strul under gårdagen är jag nu äntligen tillbaka min bloggvän!
Jag får väldigt ofta frågor som: ”hur skall jag göra för att komma över mitt ex? Hur kan jag läka sårade känslor?”
Som människor motiveras vi alltid av känslor. Efter intervjuer och undersökningar av framgångsrika personer i affärsvärlden visar det sig att pengar inte är främsta drivkraften, utan känslan av att skapa någonting – ”inget fanns, men nu gör det.” Se något gå från ingenting till någonting.
Alla vet att förälskelse är en känsla. Inte logik. Därför behöver vi göra emotionella kopplingar till sådant vi vill förändra. När vänner och familj säger till dig efter att hjärtat sårats: ”gå vidare. Du är värd bättre än så här”, biter det inte eftersom vi saknar all övertygelse runt det som sägs. Förnuftet förstår kanske, men inte tyngden i bröstkorgen.
För att vi skall kunna resa oss upp igen, behöver djupare emotionella lager av känslomässig hoppfullhet nås. Vi kan komma en bra bit på vägen genom att analysera barndomsupplevelser, separationsproblematik, läsa böcker om anknytningsteori, lägga tid på terapi m.m. vilket kan ge många värdefulla insikter – men enligt mig behövs det någonting mer.
För egen del upptäckte jag det fantastiska i insiktsfulla citat kopplade till fysisk ansträngning. När jag var på gymmet eller ute och sprang med musik, upprepade jag orden som lockade mig. Om och om igen. Parallella varma och kalla rysningar slogs på och kunde känna i hela kroppen hur någonting betydelsefullt sköljde över mig. Kan rekommendera dig detta som en väg.
Här är några av de citat jag använde mig av:
“I know you’re tired but come, this is the way.” – Rumi
”Sorrow prepares you for joy. It violently sweeps everything out of your house, so that new joy can find space to enter. It shakes the yellow leaves from the bough of your heart, so that fresh, green leaves can grow in their place. It pulls up the rotten roots, so that new roots hidden beneath have room to grow. Whatever sorrow shakes from your heart, far better things will take their place.” – Rumi
“Am I living in a way which is deeply satisfying to me, and which truly expresses me?” – Carl R. Rogers
“The purpose of life is to live it, to taste experience to the utmost, to reach out eagerly and without fear for newer and richer experience.” – Eleanor Roosevelt
Michael Larsen – relationscoach och mental tränare
Jag fullkomligt gick upp i citat hämtat från musikens värld, jag sög i mig, smakade på orden och gjorde dem till mina. Efter knappt ett halvår efter min separation kunde jag känna kärlek till min fd man som hade lämnat mig, jag kunde känna tacksamhet över att ha varit älskad, att få ha älskat och nu faktiskt kunna känna kärlek även till mig själv och livet. Denna euforiska insikt och känsla resulterade i följande citat som pryder min rygg:
”maior autem horum est caritas” som betyder:
”störst av allt kärleken”.
Härligt Alice!
Vilken styrka du har att se det positiva i det du hade, då är det lättare att gå vidare.
Härligt att du kan känna kärlek till dig själv och livet.
Helt rätt, ”Störst av allt är kärleken”. ❤️
Oj vilken styrka att kunna känna så!
Jag har svårt att tro att jag någonsin kommer att känns så tyvärr…
Han har sårat mig så enormt utan nån empati så jag är rädd för att såret aldrig kommer att läka.
Mimmi- tillit kan alltid byggas upp igen. Självklart inte alltid till en person, men till sig själv.
Ja jag jobbar på att våga känna tillit till mig själv och till andra. De har inte svikit mig och jag vill inte att de ska få ut för de svek som han utsatte mig för.
Han kommer jag aldrig mer att känna tillit till…
Tack för att du delar med dig av dina fina insikter Alice. Önskar dig en skön onsdag.
Tack Josefina och Mimmi.
Det har naturligtvis inte varit enkelt och heller inte smärtfritt. Men jag bestämde mig för att inte bli bitter, att gå med huvudet högt och njuta av livet, det enda liv jag har. Jag vill inte vältra mig i sorg och älta, jag vill hellre rannsaka mig själv, bygga upp, reparera, ta lärdom och tro att jag faktiskt är en bra tjej och värd att tyckas om.
Kram till er tjejer 🙂
Tack Mikael, hoppas att din onsdag är lika fin som vårsolen i Småland idag 🙂
Inspirerande läsning, tackar, tackar!!! 😀
Roligt att se att man inte är ensam om detta.
Åtskilliga är de timmar och rader som tillbringats med citat från såväl musikens som latinets värld 🙂
I synnerhet det som kommer från Eldkvarn och just nu Elvis
Vad gäller tatueringar skulle/kommer min när allt detta en dag är över ha orden
”You never walk alone” (som för övrigt görs bäst av Elvis)
Amor vincit omnia et nos cedamus amori
Tack snälla Mikael! Det var precis det här jag behövde läsa nu. Det du skriver gäller all form av sorg och separationer. Min gammelfarmor sa att ”Sorgen måste få sörjas ut, sen är det lättare att gå vidare med sitt eget liv” (låter bättre på finska).
Det är så enkelt och så sant, men så svårt för många att verkligen våga sörja. Man måste börja där, låta sorgen ha sin gång och sen släppa det och gå vidare.
Ditt andra citat från Rumi berörde mig djupt, för jag känner att det är precis dit jag är på väg.
Håller fullständigt med din gammelfarmor Mia – ”att sorgen måste få sörjas ut…” Tid som används rätt läker. Varma hälsningar till dig.
Är på väg försöker fånga dagen.det som är bra just nu och hålla fast vid den känslan, om och om igen fokusera på det som får mig att vilja komma vidare, känner att det finns en drivkraft/energi inom mig som börjar vilja komma ut. Tillåter mig att sörja, tror även att tårar kan ha en läkande effekt..
Så långa snabba promenader m musik i öronen är det bästa när det blir för tungt..
Tack för en bra inlägg, behöver påminnas ibland för att inte fastna i det allt för mörka.,
Kram
Det första citatet är vad jag önskar någon uttalade till mig just nu, alltmedan personen tog min hand och höll den kvar igenom hela stormen, sedan lika stabilt och tryggt på andra sidan…
Citat nr två stoppar jag i min innerficka, närmast hjärtat, och sparar till kärvare tider; när uppbyggnaden ska till…
Tack Michael för skatten du delade på bloggen idag!
/Em
Den person som behöver ta dig i handen och med trygghet hålla kvar den för alltid är du själv, Em. Låt aldrig någon annan människa stå för tryggheten i ditt liv, det ansvaret och den makten behöver du behålla själv. Kram!
Charlotta
Tryggheten i mig själv har jag Charlotta.:-)
Eller också blandar jag ihop den med något annat; efter en tuff uppväxt med en mamma som inte ville leva och försökte avsluta sitt liv ett flertal ggr, så lärde jag mig att BARA lita på mig själv; det jag behöver lära mig är att ta hjälp av andra…vilket jag än idag; 43 år gammal, fortfarande har problem med…hur snålt det än blåser…
Att låta någon sträcka ut sin hand, och våga hålla kvar den, är en stor utmaning för mig;
Men jag håller helt och hållet med dig, att tryggheten måste komma inifrån, det är den enda vägen!
Tack för din omtanke!:-)
Kram
Em! Det där känner jag igen fullständigt, jag behöver också träna på att kunna ta emot hjälp av andra….. Jag tror även det handlar om vilket värde man sätter på sig själv…… Samma värde som man tar med sig in i en relation. /maja
Absolut Maja! Jag håller med, helt och hållet!
Tänk att vi är så många som har så svårt att be om hjälp.
Men man är duktig på att erbjuda hjälp.
Jag har trott länge att jag är någon Superwoman/Supermamma som klarar av allt på egen hand, hur jävligt det än är.
Till slut så har jag fattat att även jag måste be om hjälp för att inte braka ihop totalt.
Tränar på det och det är faktiskt inte så farligt.
Inser oxå:
”Having strenght is also knowing you can’t be strong all the time…
And it’s okay!
Kram Em
Du har rätt du med Josefina!
Träna träna träna…på att ta emot hjälpen…för att inte braka!
Kramar
Nu har jag bestämt mig för att flytta mitt fokus! Att inte fokusera på känslan av brist (jag har väldigt lätt för att hamna där) och istället fokusera på vad jag VILL uppnå och hur det kommer kännas att va där! Å jag ska verkligen påminna mig om att njuta varje dag!!! Rädslan kan så lätt göra att uppmärksamheten hamnar på fel ställe, å då är det svårt att uppleva nåt annat. 😀
Njut varje dag! ❤️
Ja…nu njuter vi av våren å allt som följer med den 😀 Kram Josefina…jag gillar verkligen dig 😀
Vad kul!
Jag gillar dig oxå. 🙂
Sol och 10 grader till helgen.
Underbart!
Fram med shortsen 🙂
Kram ☀️
Mitt favoritcitat för tillfället är:
”Stop looking for happiness in the same place you lost it”
Det är nog ofta väldigt sant. Skulle nog kunna vara mitt också…
Även om jag inte vill att det ska vara så…
Kram till er alla
Ser fram emot en fika snart Anna 😀
Jamen det ska vi ju göra
Varför kommer smileysarna inte med?
Jag har kommit underfund med en sak med mig själv… Jag har – omedvetet – alltid funnit attraktion och dragning till en man där jag känner mig osäker på honom och känt en inre oro och att jag inte duger. Jag vet, det låter helt galet. Är medveten om ett anknytningsmönster och nu kunde jag koppla på detta också. Det har ju givetvis bidragit att jag fastnat lite väl länge efter relationer som tagit slut. Jag måste bryta det mönstret – oro, osäkerhet, otillräcklig = attraktion. Det är ju ingen särskilt behaglig känsla att känna oro, otillräcklighet och osäkerhet. Och just att den känslan är så dominant. Så min framtida känsla för en man ska INTE innehålla dessa känslor. Och då undrar jag, kommer jag att kunna känna attraktion om jag känner ett lugn med en man? Det måste gå!!! Jag måste försöka koppla in och tänka på hur illa jag tycker om känslan av oro, otillräcklighet och osäkerhet. Helt enkelt ta bort ”O:en”. Att ro, tillräcklighet och säkerhet är = attraktion.
Kramar ❤️❤️❤️
Det där skulle jag ha kunnat skriva… Jag vet inget annat sätt att vara i ett förhållande. Jag blir rastlös i lugnet, för jag känner inte igen att det ska vara så. Det ska vara oro och osäkerhet och jag hatar det. Men vet inte hur jag ska hitta ut. De fina, trygga och lugna männen som skulle vara så bra för mig, fastnar jag inte för. Sorgligt….
Charlotta, visst är det en svår och jobbig känsla. Jag har inte heller fastnat för de männen som ger mig lugn och trygghet. Men det måste gå att bryta det, för någonstans handlar det ju egentligen om mig själv. Jag har inte heller en aning om hur jag ska klara av att känna attraktion för en man som får mig att känna lugn och trygghet. Det är ju vad jag hela tiden har velat ha men ändå fastnat för de andra. Jag jobbar jättemycket med mig själv. Tankemönster, avspänning, att reflektera och stanna upp, mitt värde etc. Och jag kan inte mer än hoppas att jag någongång i framtiden kan kika ut på ”den andra sidan”. Jag ska inte hamna i en relation som får mig att må dåligt igen. Jag tror man måste jobba sig fram till en grundtrygghet i sig själv.
Lycka till oss alla. ❤️
Jag kan tipsa om musik med så mycket känsla, Roger Karlsson. Finns på spotify
Titta inte för länge på den stängda dörren då missar du den öppna☺
En annan av mina favoriter är ”när meddelandet är mottaget lägg på luren”
Hahaha…HELT KLART MIN NYA FAVORIT 😀
Jag tycker det är svårt att veta vart man ska lägga sitt fokus istället för att tänka på det som varit.. Jag lever ett ganska rikt liv där jag rider mycket och älskar att pyssla med mina hästar.. Jag har mina hundar och mina 3 barn bara gångavstånd härifrån. Jag jobbar heltid och trivs på jobbet mestadels.. Och ändå känns det väldigt tomt och tungt att leva sedan separationen för snart 3 år sedan.. Alltid en oro i kroppen. Jag är en ganska trygg person.. Bor ensam i skogen och har aldrig varit mörkrädd t.ex.. Men jag längtar oerhört efter tvåsamhet.. Spelar ingen roll hur många böcker och kurser om personlig utveckling jag avverkar.. Har liksom tappat meningen med livet en aning.. Men denna blogg är verkligen en hjälp.. Tack alla som delar med sig