Du kan komma ned i varv och stressa av genom att bara ägna ett par minuter åt att läsa det här:

Känner du fötterna mot underlaget där du sitter? Är du medveten om din kroppshållning? Iaktta dina andetag och hjärtslagen.

Du behöver inte göra någonting förutom att läsa de här orden och andas lugna avslappnade andetag. Lämna ”landet måste” och ”sen skall jag…” för en liten stund.

På en skalla mellan 0 – 10, där 0 är fullständig AVSLAPPNING och 10 är mycket stressad: Var ligger du?

Vilken nivå du än befinner dig på så har jag en fråga till dig: Vad ser du dig själv göra när du MÅR som BÄST? Ta god tid på dig och känn på den här frågan. När du mår som bäst…

Andas in genom näsan och ut genom munnen. Lugna AVSLAPPNADE andetag och känn hur tempot saktar ned.

Du har inflytande och kan minska stress genom att emellanåt bara stanna upp och inte göra någonting. Det enda du behöver göra, är att STILLA iaktta, och uppmärksamma din kroppshållning, din ansiktsmuskulatur och dina andetag. Resten sköter sig själv. Upprepning över tid ger alltid resultat.

Michael Larsen – livscoach

grönska