”Jag är civilekonom… jag är deprimerad… jag är nyskild… jag är arbetssökande…” Tänk hur ofta det sägs: ”Jag är…” När vi säger detta identifierar vi oss ofta med en yrkesroll, känsla eller situation. Det vi identifierar oss med blir till stor del vår verklighet, vilket kan vara problematiskt. Som när vi t.ex. uttalar: ”Jag är [...]
”Hur kunde hon!? Hur f-n tänker män egentligen? Jag tycker inte om min kropp. Om jag bara hade…” Egentligen är inte problemet VAD vi tänker, utan att vi tänker liknande tankar om och om igen. Vanans makt gör att vi har uppmärksamheten på ungefär samma saker dag ut och dag in. Uppmärksamhet och upprepning är [...]
Klienten framför mig säger: ”Jag kan inte låta bli. Mötena med en ny person gör att jag känner mig uppskattad. Någon ser mig med helt nya ögon och jag kan börja helt från början.” Jag frågar: ”Vad händer om du inte börjar från början?” Svaret blir: ”Då syns alla mina ärr. När de lär känna [...]
Något som jag beundrar hos andra, är förmågan till att lyssna. Inga snabba svar med smarta lösningar, inga klyschor, inga långa utläggningar etc. Bara full närvaro. När någon lättar en tung känsla eller berättar om en utmaning de står inför, så lyssna. Vad sägs mellan raderna och bortom orden? Undvik formuleringarna i ditt huvud, samtidigt [...]
Idag är det fem månader sedan jag började skriva den här bloggen. Varje dag sedan den andra januari har det skrivits inlägg. De tidiga morgnarna med kaffet, datorn och tankarna känns fantastiska. Det har blivit till en skön ritual. Har lovat mig själv att skriva minst ett inlägg varje dag under ett år. Det blir [...]