Kvinnan berättar i detalj om sin depression. Hon är har blivit expert på den och redogör noggrant kring hur och när den började. Nedstämdhet har blivit hennes identitet. Lyssnar och får samtidigt upp en bild i tankarna som jag delar:
”En pärla bildas genom att ett litet föremål; t.ex. ett sandkorn kommer in en mussla/ostrons vävnad. En irritation bildas som musslan/ostronet försvarar sig emot genom att kapsla in lager på lager av pärlemor. Ditt psyke försöker kapsla in dig i ett sleeping mode för att orka med livet. Existens – inte liv. Vad behöver komma fram så att du kan se pärlan? Vad måste du göra?”
Kroppen är vårt instrument i den här världen och känslorna är som någon uttryckte det: ”själens förlängning i kroppen.” När det blir för mycket sluter vissa personligheter in sig, medans andra blir utåtagerande. Introvert vs extrovert. Men det innestängda, kan likt pärlan som bildats komma till uttryck genom skönhet – empatin till sig själv och andra. Handling!
Likt stillastående vatten måste det depressiva försättas i rörelse för att kunna renas. Inledningsvis behöver vi få prata om det tunga på insidan, men så småningom kommer fasen då kroppen måste få anstränga sig så att tankarna kan träda tillbaka.
Känner du ryggraden? Den som bär upp dig! Benen: fram/baksida och fötterna mot underlaget? Andetagen!
Är du med på att träna fysiskt från och med idag – dagligen under fyra veckor? Berätta för mig och de andra bloggvännerna hur det går. Ja, du kommer troligen att uppleva motstånd – men gör det ändå! Ge fingret åt bortförklaringarna. Det går att röra om i det stagnerade – här och nu!
Michael Larsen – relationscoach och mental tränare
Läste igenom det du skrev men ojoj vad jobbigt. Men alternativet att stå i gyttjan o bli mer o mer under isen skrämmer ännu mer.
Utmaningen är antagen. Från och med idag ska jag hitta momentum i minst 30 min rörelse per dag. Hitta drivet att våga utmana, röra sig framåt, känna utvecklingen. Inga ursäkter nu växlar jag upp!
Jag antar utmaningen, och tar en timmes promenad i den ljuvliga februarisolen. Who’s next? ☀️
Antar utmaningen 🙂 för känner att jag verkligen behöver det, lämna det jobbiga bakom mig och gå vidare.,
Ha en fin tisdag..
Ja jag har stått och stampat på samma ställe i minst två år nu. Beslutat mig, ramlat tillbaka, beslutat mig igen och om igen. Hur jag än grubblar och funderar så kommer jag fram till samma sak. JAG vill INTE ha mitt liv så här längre! Denna gången när jag gått tillbaka till min partner vågar jag inte säga ngt varken till mina barn eller vänner. Snacka om att leva i en lögn! Men jag tog upp min träning igen, och vips så börjar jag nu efter ngn vecka tänka mycket klarare. Och min styrka både utanpå och inuti börjar komma tillbaka. Nu ska jag göra förändringen och börja leva det liv JAG vill ha…
Som alltid så träffar du så rätt! Dina ord beskriver så väl! Tack!!
Startade igen efter nyår…
Har iofs bara hunnit med 2-3 pass i veckan..men det går nog att peta in lite promenader emellan..
Börjar ikväll med dina ord för ögonen..jag vet att det hjälper! Det är den bästa medicinen för måendet!
Tack för utmaningen!
/Em
Först en igenkänning på liknelsen med musslan och känslan av en nedstämdhet som har varit (och fortfarande är) svår att ta sig ur samt ett ständigt brus av känslotankar i huvud och kropp. Sedan igenkänning när fysisk aktivitet gör mirakel. För två veckor sedan återupptog jag min yoga och efter första passet som var ett kraftfullt pass, både fysiskt och mentalt så upptäckte jag till min stora glädje att det var helt tyst i kropp och knopp. Det ständiga bruset av tankar som jag det senaste halvåret haft dygnet runt hade tystnat och jag kunde vila och återhämta mig på riktigt. Gick på lätta fötter från yogan och med ny kraft innanför bröstet och för första gången på länge en känsla av frihet och lycka. Så jag antar utmaningen!
Jag är på!!
T A C K
Ok, vi kör! 😀
Jag har precis kommit igång med mina spinningpass igen, två gånger i veckan. Och har precis köpt ett aktivitetsarmband för att börja hålla koll på hur mycket, eller lite, jag går.
Så jag är på! Jag ska lägga till 30 minuters promenad varje dag de dagar jag inte kör spinning.
För du har så rätt; kroppen behöver komma i rörelse. Jag har kört mycket spinning tidigare och när jag nu kom igång igen kändes det verkligen hur kroppen njöt, flög fram!