Känslor kan vara både himmel och helvete. Våra inre liv är fyllda av motsatser: glädje – sorg, förälskelse – avvisande, vilja – uppgivenhet etc. När vi sitter med en skön känsla vill vi behålla den för alltid. En jobbig: ”bort, bort, bort…!” Det är inte konstigt – vem vill inte att livet skall ha ett behagligt flyt framåt?
Under emotionella kristider önskar vi inget hellre än att bli befriade från det som drar ned. Samma gäller vanor och beteenden som inte är bra för oss och våra relationer.
I samtal med klienter hör jag ofta konflikten mellan förnuftet, de djupare impulserna och känslorna. Folk är för det mesta medvetna om att ilska, onyttigt kontrollbehov, missbruk, överdrivet bekräftelseberoende från en partner m.m. inte är hälsosamt för självkänslan och tilliten till Jaget.
Intellektuellt sett förstår vi kanske mekanismerna och historien bakom våra irrationella och nedbrytande handlingar – ändå fortsätter vi att rasera förhållanden och oss själva. Varför?
Det är inte bara en konflikt mellan förnuft och känsla, utan också mellan olika emotionella krafter. Så hur gör jag för att känslan, förnuftet och agerandet skall komma i bättre synkronicitet?
Här är ett tankeförslag: föreställ dig att du står framför spegeln och tänker: ”som jag ser ut:-( ! Har inte rört mig på evigheter och bara ätit skräp.” Det du ser är resultatet av vanor. Räcker det med att gå till gymmet, springa, cykla m.m. ett par gånger och sen är det klart? Detsamma gäller för psyket.
EN SEDAN LÅNG TID TILLBAKA SKAPAD VANA BEHÖVER TID, HJÄRTA OCH UPPREPNING FÖR ATT TRANSFORMERAS.
När du SER utan bortförklaringar kan du också börja förändra. När du SER och INSER att vissa handlingar är direkt nedbrytande på ditt liv, kan det samtidigt ges plats för mönster som drar åt rätt riktning. Emellanåt får vi rejäl träningsvärk.
Vad inom dig, behöver gå från enbart en förnuftsmässig förståelse till känslomässig vanehandling?
Michael Larsen – livscoach och mental tränare
Jag har alltid haft ett strängt och dömande överjag. Jag säger ofta nedlåtande kommentarer om mig själv och detta har lett till dålig självkänsla. Jag har börjat jobba på att bryta detta och försöka vara mot mig själv som om jag var min bästa vän. Mår bättre men har en bit kvar….
Vad vill du säga istället linda?
Att jag KÄNNER mig oattraktiv, tråkig och misslyckad.ibland behöver inte betyda att det verkligen ÄR så. Det är något jag har lärt mig under de senaste månaderna.
Visst behöver vi utmana de tankegångarna? Varma tankar till dig cj.
Så bra skrivet, Det behövde jag verkligen läsa! Tack för att du finns o förgyller vardagen lite extra.
Tack Aliaa! Det känns gott att höra:-)
Jag tröttnade för ett tag sen på att höra exets åsikter om mej i mitt huvud. Bestämde helt sonika att från och med nu är jag vacker! Det finns många som inte håller med mej skulle jag tro. Men det bryr jag mej inte om. Jag har stressat, sovit för lite, ätit för dåligt, verkligen misskött kropp och själ. Men jag lever. Tack vare min kropp. Så nu älskar jag den, hur den än ser ut.
Hur illa det än känns ibland så älskar jag att leva. Och jag är vacker, för jag är jag.
Helt rätt Maja! Heja dig!!
Tack! 🙂