separation, skilsmässa

Har skrivit om liknande tidigare, men för dig som är mitt uppe i det röriga, vet jag att påminnelsen är avgörande

Det finns ett uttryck: ” känn din fiende.”

Med detta sagt, menar jag inte att vi skall gå runt med inställningen att vi har en massa människor med dunkla motiv omkring oss. Utan att vi genom förstålelse gällande det här med makt/härskarstrategier, kan skydda oss själva från det som stjäl energi.

Det är tyvärr alltför vanligt vid separationer och skilsmässor att en av partnerna genom skrämseltaktik, emotionell utpressning (växlande mellan makt och hjälplöshet) etc. försöker manipulera. Desperation kan ta fram det sämsta i människor. Då kan du tänka dig vad avvisande gentemot härskarpersonligheten kan blottlägga.

Så skyddar du dig:

  • Upprätt hållning och blick. Tydlig röst.
  • Undvik argumentation och fastna inte spindelnätstaktik där du snärjer in dig själv i försvarstal.
  • Var uppmärksam på skuldkänslorna som han/hon försöker dumpa i ditt knä. Att få en annan att känna skuld och skam, är ett klassiskt tillvägagångssätt för att tömma självförtroendet.
  • Var mycket klar i budskapet kring vad du vill. Har ett par tydligt formulerade meningar i beredskap.
  • Förstå: oftast är det i den mest akuta fasen under relationsuppbrottet då det är som värst. I de allra flest fall klingar starka känslor av med tiden.
  • I extremfallen är det juridiska verktyg som gäller.
  • Säg till personen i fråga att du inte är hans/hennes terapeut eller tröstare.
  • Föreställ ett mentalt ozonlager runt omkring din kropp, där inga hårda ord, blickar, nostalgiknarkande kommentarer eller liknande kan komma åt dig. Du är fri!
  • Se till att ha klarsynta och optimistiska personer nära.

Tankar min bloggvän?

Michael Larsen – relationscoach och mental tränare