Det är enormt många tankar som passerar genom vårt medvetande varje dag och ett oändligt antal av dessa är upprepningar av det vi tänkte dagen före. Och dagen före det… osv.
Våra psyken är likt en ylletröja där vissa intryck fastnar på oss som kardborrar. I andra fall är det som om vi bar en blank träningsjacka i vattenavvisande där ingenting får fäste. Allt beror på känsligheten och mottagligheten inom oss.
Psyket gör inte skillnad mellan fantasi och verklighet. Ta det här med svartsjuka till exempel: om du i tanken är ”säker” på att en partner flirtar med andra när du inte är i närheten, kommer detta att sätta igång en massa reaktioner i kroppen. Även om det är fakta att partnern INTE flirtar så har din fantasi triggat igång en inre verklighet.
Bara för att vi tror oss veta någonting om jaget och andra, är det inte säkert att det representerar sanningen med stort S.
ATT KUNNA HÅLLA ISÄR VAD SOM ÄR MITT ”SHIT” OCH VAD SOM ÄR REALITET GER FRIHET.
Förr tyckte jag att det var hemskt jobbigt med större sociala tillställningar. Kände mig allt annat än avslappnad och försökte med alla möjliga avslappningstekniker och mentala bilder. Det hjälpte inte! ”Kostymen” passade helt enkelt inte.
Inte förrän jag slutade bry mig om vad andra tyckte och tänkte förflyttades fokus från JAG till andra, vilket gjorde mig naturligt tillbakalutad.
EN ALLTFÖR STOR KONCENTRATION PÅ DEN EGNA PERSONEN GÖR OSS SPLITTRADE OCH OSÄKRA.
Vi behöver hitta balans mellan en skyddande teflonyta och en mer sårbar tröja i merinoull. Jag vill inte ha den blanka jackan i sällskap med någon jag tycker om och inte heller den exklusiva tröjan i en mindre gästvänlig omgivning.
Vilka energislukande tankegångar inom dig kan du behöva börja ifrågasätta?
Michael Larsen – livscoach och mental tränare
Hej Michael!
Bra inlägg. Hur slutar man bry sig om vad andra tycker och tänker? Tycker det är jättesvårt..
Kram Johanna
Tack Johanna! Vilken bra fråga du ställer där. Måste bli ett blogginlägg kring hur man slutar bry sig om vad andra tycker och tänker. För mig personligen, blev det ett uppvaknande när jag insåg (verkligen insåg) att det här fysiska livet som vi känner det, är ändligt. Det gav perspektiv: varför skulle jag fortsätta slösa mina dagar på att hålla tillbaka mig själv? Förminska den jag är – för vad? Enligt mitt sätt att se på saken finns det, när allt annat skalats bort, två drivkrafter i livet: rädsla och kärlek. Jag vill leva enligt den senare. Vad säger ni andra om Johannas fråga?
Tänker också att det är svårt. Men vilken betydelse har det vad andra tänker- egentligen. Så jobbar jag med frågan och med mig själv. Hur påverkar det mig vad andra tänker? Är det egentligen inte så att det som påverkar mig är det JAG tänker OM vad andra tänker om mig. Korkat att trycka till mig själv… Och utöver det brukar jag fundera på hur jag skulle gjort/ tänkt/ sagt om det inte gällde mig utan min bästa vän. ALDRIG att jag skulle vara så hård o nedlåtande mot henne! Nä då skulle jag peppa och sporra o berätta hur fantastisk hon är. Några små led i mitt arbete att bli en av mina egna bästa vänner.
Vilka bra tips 🙂
Insiktsfulla tankar Mariel.
Byron Katie är en klok amerikans kvinna som skrivit flera böcker i ämnet tankar, bland annat boken ”Älska livet som det är”. Hon lär oss en metod hur vi ska hantera våra giftiga tankar som bara sänker och förstör livet vi lever. Jag försöker dagligen jobba med hennes metod att ifrågasätta mina negativa tankar och ställa mig själv frågan om dom verkligen är sanna? Svaret på den frågan är oftast nej.
Tack för lästipset Bee:-) Ja,viktigt kunna ifrågasätta negativa tankar.