En god vän skrev till mig och berättade att era kommentarer och stärkande ord till varandra här på bloggen (särskilt tydligt under gårdagen), gjorde honom mycket berörd. Jag instämmer! Det är vackert att se generositeten bland människor som inte känner varandra. Hur vi kan känna igen varandra i en berättelse och frågeställning. Vill återigen tacka er alla för att ni gör det här ”rummet” så dynamiskt och levande. Hann tyvärr inte svara på allt igår, men jag läser vartenda ord ni skriver och det gör mig rikare.
De löpte en röd tråd genom era erfarenheter, vilket gör att jag lägger uppe en repris på ett tidigare inlägg:
Det kan vara i ett förhållande, från en f.d. partner, bekant, arbetskollega etc. – känslan av att du inte är tillräcklig, inkompetent eller t.o.m. värdelös. Du vet inte alltid riktigt hur det gick till men plötsligt känner du dig maktlös och försvagad. En direkt eller diffus upplevelse av impotens kring den egna personen.
Det kan ske rakt på: hårda ord, hot och förolämpningar, eller mer subtilt och raffinerat; sms du inte får svar på (tystnad är en del i maktspelet), eller ifrågasättande kommentarer för att nagga på ditt självförtroende: ”tror du verkligen att du klarar det? Du ser trött ut. Vi är flera som tänker samma sak. Jag vet mer om dig än du kan ana.” Kreativiteten och varianterna när det gäller att sätta dig på plats kan vara oändliga. Målet är alltid detsamma – du skall börja tvivla på dig själv så att maktutövaren får som han/hon vill.
Vaccinera dig mot maktspelet:
– Bygg en stark JAG känsla genom att börja tycka om dina vanor och beslut.
– Ha rätt människor omkring, dvs. sådana som inte värderar och bedömer, utan tycker om dig för den du är.
– Ifrågasätt: stämmer verkligen det jag hör här eller är det försök till att så tvivel?
– Ha bilden av ett emotionellt ozonlager som omsluter och skyddar din kropp/sinne mot ”negativ strålning” från andra: ”på den här platsen är jag säker. Detta är mitt heliga rum.”
– Gå inte i försvar: maktpersonligheter vill att du skall hamna i försvarsställning eftersom de vet att det har en försvagande inverkan.
– Förminska inte dig själv genom att ständigt be om tillåtelse.
– Håll ögonkontakt och en upprätt kroppshållning. Det kan vara tufft, men ”hold your ground.” Den stärkande känslan kommer senare.
Michael Larsen – relationscoach och mental tränare
Vaknade tidigt i morse med precis den känslan du beskriver. Genorisitet mellan människor som inte känner varandra. Det är vackert..
Tack Michael för din generositet att låta oss vara med här, med dig som ödmjukt leder oss framåt. Och för att du är en man som ger oss ett nytt och hälsosammare perspektiv på män.
Maktspel kan komma i så många varianter, som du beskriver.
Ett maktspel som en av oss beskrev igår där mannen överlåter besluten på kvinnan för att sedan kunna använda sig av det mot henne. Osmakligt.
Ett annat är, enligt min uppfattning, är offerspelet. Där vi som försöker sätta gränser och vara rädda om vår integritet blir anklagade för att vara egoister eller annat som går ut på att framställa oss som förövarna. De vet ju också att vi är oerhört känsliga för just att uppfattas som egon, då allt vi gör är att få alla andra att må bättre. Tom med på bekostnad av oss själva… Ibland leder det tom till självutplånande anpassning.. Så sorgligt.. Som om vi inte skulle vara värda att få säga ja eller nej, som om vi inte skulle ha samma rätt att få bli respekterade och älskade..
Men, nu är det slut på det.
Nu ska vi bli tillräckligt värdefulla inför oss själva så att vi lugnt kan sätta de gränser som behövs för att vi ska må bra, utan ångest över rädslan att bli lämnade och ensamma eller ännu mer tillplattade.
Motgift: lugn, rak rygg, ej i försvar, ögonkontakt, ett ozonlager.
Underbart!
Verktygen du ger oss är ovärderliga!
Gillar dem alla.
Gillar den med ozonet. Kanon. Tack!
❤️❤️❤️
Fantastisk fint se hur du uppmuntrar människor Eva och hur det smittar av sig. Det säger mycket om vem du är:-) Önskar dig en fin dag.
Tack för en fantastisk blogg. Jag tycker du skriver så fint och målande. Det är ju faktiskt så att sättet man har i en kärleksrelation också speglar sig i andra relationer. Bra verktyg att använda sig av är guld värda. Att känna igen sig i dina beskrivningar och i dina bloggvänners berättelser, kan många gånger ge mig styrka. Jag är inte ensam. Det känns skönt. Tack alla❤
Tack Mia! Du har rätt i att du inte är ensam. Värme.
Vilken fin blogg det här är. Jag känner mig starkare för varje gång jag går in och läser. Ja, visst har jag fått den där kommentaren vad du ser trött ut men det är väl inte så konstigt när tankarna kretsar runt i huvudet. Idag när jag var på stan kände jag plötsligt att det finns faktiskt utomstående som engagerar sig. En äldre man pratade och skojade med mig och tillåtelsen att mitt eget JAG faktiskt fanns kom fram. Tänk vad lite som behövs för att må bra när det inte finns någon riktig relation i ens liv. Ha en fortsatt skön helg!
Underbart! Tänk, du SER guldkornen i tillvaron nu!
Till Michael, Mia, Maja, Eva o alla ni andra,Tack att ni delar med er, både i råd o insikter! Går in varje dag för att läsa din blogg och förhoppningen är att jag ska få liiite mer insikt dag för dag…..
Fantastiskt även att detta kan fungera som ett ”bollplank” där man kan få lyfta fram tankar och få höra andras berättelser! Jag kämpar på, vill ju alla mina gott, men förstår inte när det är mitt fel så ofta! Maja du skrev han hotade med skilsmässa om du inte tog på dig mer ansvar o arbete, menade han inom hemmet eller utanför? Jag blir oxå hotad med skilsmässa ”om jag inte skärper mig”
Gällande ekonomin, mer ordning o reda o struktur( jag är väldigt tankspridd o han blir arg om jag missat/glömmer saker etc) försökt förklara att det är ju sådan jag ÄR, det är ju inget ont i det. Men han lyssnar inte. Han är borta hela helgen o vi har det gott! Trevlig lördag!
Jag trodde också att jag var virrig, glömsk, oansvarig osv. Men det stämmer inte! Det är han som gjort mej nervös, orolig, stressad. Han har ändrat förutsättningarna och åsikter och påstår sen att jag gjorde fel. Ta inte hans sanning om dej som din sanning om dej.
Din man låter precis som mitt ex. En manipulerande narcissist. De lever på att dra energi ur människor omkring sej. Hans beteende mot dej är oacceptabelt!
Jag kan inte säga att du ska lämna honom. Det måste du bestämma själv. Men tänk om den här helgen kunde vara för alltid…
//Maja <3
Tack för att du ger kraft till bloggvännerna maja. Önskar dig en fin kväll.
Hej. Min tillvaro var en exakt kopia av din. Jag kämpade hela tiden för att få hans godkännande, men vad jag än gjorde så var det fel. Det är inget fel på dig! Kram på dig och ha en fin helg❤
Mitt nya motto är: Stå rakryggad o ögonkontakt hur liten o kvävd jag än känner mig inuti!
MEN jag tror inte ni riktigt förstår Maja o Mia, han kan va världens trevligaste oxå, kallar mig älskling o är allmänt trevlig. Ibland när vi sitter i ett sällskap o jag tittar på honom känner jag oj vad han kan föra sig o är trevlig mot alla och snygg!!
Så här måste väl ni oxå kännt ibland? Det jag bara har skrivit om är när han är dum mot mig. Han kan va världens trevligaste o socialaste bland våra vänner när han vill. Är väl det som gör mig så förvirrad. Jag slits mellan ytterlägen ” mår bra-mår skit”. När skit-läget är mår jag hemskt, har även stannat hemma från jobbet, när det sen är bra igen, är känslan totalt lugn….. Därför jag undrar om det är värt att lämna, många andra förhållanden kanske inte heller ligger på topp jämt…..
Mitt ex var supersocial, alla gillade honom. I början var han allt man kan drömma om. Jag var så förälskad! Jag längtade hela tiden till de stunderna när han var så där fantastisk. Tyvärr dröjde det längre och längre mellan gångerna…till slut var det bara när andra såg.
I de lägena kan det kännas som om man inte vet vem som är vid ens sida. Är det bara sociala masker? Tack för att du delar med dig Mia.
Instämmer med Mia. Till slut är de bara trevliga när andra ser på. Det kommer att gå längre o längre mellan gångerna han är trevlig. För du kommer att nöja dej med allt mindre. Till slut är det bara tråkigheterna kvar.
Kärleken är aldrig villkorad Anna, inget man förhandlar och hotar med. ”Snäll” är inget vi är ibland, när det passar egot. Lätt bli manipulerad av ”charm”.