En av bloggvännerna frågade om jag inte kunde skriva om varför man inte skall höra av sig till sitt ex som ”dumpat” en, och hur man skall tänka för att kunna avstå söka kontakt.
Det är lätt att ge råd, men att följa dem är någonting helt annat – konflikten mellan känslorna och förnuftet pågår inom oss alla.
Jag kan ge tankar både ur ett psykologiskt perspektiv och från de misstag jag själv gjort i ämnet: höra av sig till sitt ex. Har trampat på minorna och känt på hur det är att ha ett självförtroendekonto som är på minus.
Först av allt: du må ha blivit dumpad, lämnad, avvisad, utbytt, sviken etc. vilket i många fall är fakta, men att under en längre tid identifiera sig som ”dumpad” är destruktivt. Det bygger upp en offermentalitet inombords som gör oss kraftlösa. Det är därför otroligt viktigt att vara uppmärksam på det vi säger till oss själva i tankarna. Vilka ord använder vi till och om oss själva?
Hur mycket du än älskar en annan människa, så är det aldrig under några som helst omständigheter värt att förlora dig själv över tid. Den tanken måste få sjunka in: det är aldrig värt priset att förlora sig själv.
Fågan som är avgörande att ställa sig själv när frestelsen till kontakt kommer upp i tankarna är: ”Det som jag nu är på väg att göra – KOMMER DET ATT GE ELLER TA ENERGI OCH SJÄLVFÖRTROENED FRÅN MIG?” Om svaret är negativt vet du vad du behöver göra.
Påstår inte att det är lätt – nej, nej!! Men vi är här i livet för att lära och ständigt leva närmare vår djupare äkta identitet. Du vill inte utgå från en desperat och osunt behövande plats inom sig själv.
Fråga även dig själv: varför hör jag av mig till någon som inte är intresserad av att ha mig som en del av sitt liv? Varför lägger jag mitt värde som person i händerna på en annan? Varje gång vi söker kontakt med en f.d. partner och möter en kall vägg, gröps vi ur och känner oss ännu mer värdelösa.
Vi kan bara vara lyckliga om kärleken och ansträngningarna är ömsesidiga.
När förnuftet och de logiska tankarna får tillfälle att segra ett par gånger över den desperata känslan av kontaktsökande, vinner vi integritet och inre styrka. Till slut blir det inte längre en ansträngning att STÅ UPP FÖR SIG SJÄLV, utan en naturlig självklar handling. Det vi behöver är TID och den är på vår sida.
Vi har känslor, men vi är inte enbart våra känslor. Vi är mer än så! Träna hjärnan och kroppen till självkänsla och självförtroende. Det är mänskligt att göra misstag på vägen, men till slut blir segrarna allt fler. De flesta av oss har sårbara delar inuti som vi i perioder behöver ta hand om och trösta. Längs med resan lär vi oss att finnas där för oss själva.
Vilka är dina erfarenheter min bloggvän? Har du varit i situationer där du först tömts på energi och senare vunnit dig själv?
Michael Larsen – livscoach
Väldigt bra skrivet, Michael! Alla borde vi nog jobba mer med självkänslan och inse värdet i oss själva. Varför lär vi oss inte det redan i skolan kan tyckas?
Vänligen
Frida
Tack Frida! Håller med dig om att självkänsla borde läras ut i skolan. Det hade enbart fört med sig goda saker.
Hej!
Är just nu mitt i en skit jobbig göra slut-fas! Det har varit slut i en vecka endast och vi har pratat en enda gång. Jag är knäckt, han verkar ta det med ro. Han säger att han mår kasst men det märks inte.
Jag försöker varenda dag kämpa mot att inte skicka/ringa. Jag vet att det bara blir värre.
Men just nu är det svårt
Det låter hemskt jobbigt Mia. Vet hur frestande det är att söka kontakt, men försök att avstå. För din egen skull. Värme till dig.
Mycket bra skrivet!
Men en fråga! Vad tycker du om att man ska höra av sig till sitt ex efter att det varit slut i ett år då förhållandet inte tog slut av den anledningen att känslorna försvann utan av andra anledningar som gjorde det svårt att vara tillsammans just då, även fast vi var oense om det och skildes som ovänner?
Hej!
Jag och mitt ex har haft ett stormigt och destruktivt förhållande sen i princip andra månaden ihop. Han har gjort slut många gånger pga att han inte klarar av att ha förhållande, säger han. Jag har blivit lika knäckt varje gång och det har tagit mycket på mitt självförtroende och jag känner mig mindre och mindre. När vi varit ifrån varandra en vecka eller två är det alltid någon som hör av sig och vi blir ihop igen. Nu märkte jag dock att han var påväg att göra slut igen. Det märks genom att han blir kall, retas på ett elakt vis, slutar höra av sig, klagar på allt man gör, visar ingen ömhet (förutom när han vill ha sex). Så jag blev så trött att jag smsade att jag inte ville att vi skulle ses mer. Jag vet, kasst att skicka sms men vi har haft göraslutdiskussionen såå många gånger förr att jag inte orkade ta den igen. Han svarade inte, ringde inte eller något. Det har gått en vecka nu och jag har mått bra och känt mig strak fram tills idag. Vill bara ringa, smsa, vad som för att få prata med honom. Samtidigt vet jag att jag kommer må så jävla mycket sämre om jag gör det och inte får svar eller om han är kall och hård. Snälla hjälp! Ångesten äter upp mig
Hej!
Jag och mitt ex har haft ett stormigt och destruktivt förhållande sen i princip andra månaden ihop. Han har gjort slut många gånger pga att han inte klarar av att ha förhållande, säger han. Jag har blivit lika knäckt varje gång och det har tagit mycket på mitt självförtroende och jag känner mig mindre och mindre. När vi varit ifrån varandra en vecka eller två är det alltid någon som hör av sig och vi blir ihop igen. Nu märkte jag dock att han var påväg att göra slut igen. Det märks genom att han blir kall, retas på ett elakt vis, slutar höra av sig, klagar på allt man gör, visar ingen ömhet (förutom när han vill ha sex). Så jag blev så trött att jag smsade att jag inte ville att vi skulle ses mer. Jag vet, kasst att skicka sms men vi har haft göraslutdiskussionen såå många gånger förr att jag inte orkade ta den igen. Han svarade inte, ringde inte eller något. Det har gått en vecka nu och jag har mått bra och känt mig strak fram tills idag. Vill bara ringa, smsa, vad som för att få prata med honom. Samtidigt vet jag att jag kommer må så jävla mycket sämre om jag gör det och inte får svar eller om han är kall och hård. Snälla hjälp! Ångesten äter upp mig
Besvaras frågor här?
Har mycket hjälp av dina ord. Läser dem vsrje gång det kliar i fingrarna att messa exet.. tack
Bättre sent än aldrig att kommentera detta men just nu är livet jobbigt.. Min största kärlek gjorde slut med mig för 3 dagar sen och jag känner mig helt tom. Jag fick reda på att han varit otrogen när han var utomlands och det gör saker 100 gånger värre.. Vi bor ihop men just nu ligger jag på en väns soffa.. Han vill ha lägenheten och enligt mig så kan han ta den. Men han vill även ha alla möbler osv och hellre ge mig pengar så att jag kan köpa nya saker. Allt känns så hopplöst just nu och ibland känns det som jag inte kan andas. Saknaden är stor. Igår när jag skulle sova så ville jag bara köra hem och krypa ner i sängen med honom, jag vet att det säkert låter vrickat men det var den känslan jag hade då. Han har inte skickat till mig på 2 dagar nu och jag känner inte igen honom längre.jag var hemma idag och hämtade lite fler saker och han varken hälsade eller kollade på mig.. Han hade tagit bort min ena kudde och mitt täcke och lagt det i en hög på golvet. Jag vet inte riktigt hur jag ska gå vidare med livet iom jag är livrädd för att vara ensam… men tiden får väl utvisa vad som händer