Jag har förnuftsmässigt under lång tid förstått att vi behöver (måste) kunna skilja på en partners känslor och de egna. Att människor som lever i parrelationer är separata individer även om det finns den starkaste samhörighet.
Som sagt: förnuftsmässigt! Men att verkligen förstå och inse på djupet är relativt nytt för mig. Att känna den fullständiga nödvändigheten i att hålla isär mitt från ditt. Att en annans värderingar, åsikter och sätt att vara i vissa situationer, inte behöver få jaget på fall. Krusningar på vattenytan, men inget magplask för att någon medvetet eller omedvetet trycker på emotionella knappar.
Men hur kommer vi dit? Att inte låta oss triggas så att vi förlorar jagstyrkan i en annans tillfälliga svackor, testande av vår karaktär, tvivel, rädslor, anknytningsmönster…
Hur kan vi stå kvar i oss själva utan att fullständigt förlora fotfästet?
Föreställ dig att du sitter vid en flodbank och tittar ned på vattnet som strömmar förbi. Eller havsvågor som långsamt sveper in – om och om igen. Hör du ljudet? Ser du rörelserna? Det du iakttar är egentligen känslor. Egna och andras. När du kan backa några steg och se utifrån har du kommit en bra bit på vägen. Du sprattlar inte längre runt i vattnet. Du vilar i dig själv.
Att inte låta sig slukas upp och hamna i reaktion efter reaktion. Hemligheten är att kunna se och lyssna utan att snärjas in i dramat. Känna utan att flippa ur. När vi verkligen lärt oss detta är vi fria på riktigt. Då står vi upp för en partner och oss själva.
Kärleken vill se våra bästa sidor lysa igenom (även när vi känner förtvivlan). Det är ok att känna sig ledsen, rädd, sårad, frustrerad etc. Men kom ihåg att du inte är dessa känslor. Du är inte en partners svängningar eller de egna.
Du är mer än snäva föreställningar om dig själv.
Michael Larsen – relationscoach och mental tränare
Så viktigt o så bra skrivet!
O så svårt… Känner så väl igen mig i det där att nästan drunkna i andras känslor. Det har behövts mycket träning från min sida att värja mig o att också kunna stå upp för mig själv…
Tack för en toppenbra blogg !!!
Tack Mari! Önskar dig en skön dag.
Det hände nyligen. Jag blev ledsen, kände mig besviken och bortvald. Men, efter en stund kom jag fram till att jag inte har tid eller lust att lägga energi på negativa tankar och vältra runt i varför si eller så. Det här har hänt, jag kan inte göra nåt åt det men jag kan se vad jag kan lära mig av det – hur jag reagerar och hur jag kan göra för att låta dessa tankar blåsa bort. Jag väljer glädjen och det som är positivt i relationen! Jag har bestämt mig för att inte låta någon annan få mig att må dåligt. Förhållningssätt och attityd. Jag berättar hur jag känner för personen ifråga, utan anklagan. Det finns alltid en anledning till varför människor gör som de gör. Och sen är det borta 🙂
Intressant och värdefullt inlägg, som inte bara behöver kopplas till en parrelation, utan är lika viktig i andra nära vänskapsrelationer, eller till föräldrar t ex.
Att drunkna och bli bestulen på sitt syre, är förödande och förminskar ens jag. Det kan vara väldigt tufft att ta sig upp till ytan igen, men det går och det är fantastiskt befriande.
Håller med dig Rebecca om att det inte enbart gäller parrelationer. Bra påminnelse!
Tack för alla ord på vägen som denna blogg ger!
Svårt att inte svepas med i andras känslovirvlar. Det är inget jag tänkt på så mycket tidigare men kan nu förstå känslan att inte kunna dra sin egen gräns. Efter lång tid av känslostormar och ”höga vågor” börjar jag hitta mig själv igen och kanske än mer tydligare än innan den kris jag hamnade i tillsammans med min man. Det är en skön känsla dom stunder när jag kan titta på det faktiska som hänt, inte dras med utan blåsa av dammet från stenen lägga ner den igen och gå vidare med en ok känsla i kroppen. Tro mig den dagen finns någonstans därframme även om det känns oändligt långt dit…..
Bra liknelse AnnaH: ”blåsa av dammet från stenen…” Önskar dig en fin dag!
När jag första gången fick höra att jag kan välja hur jag vill vara och må, kände jag det som oerhört provocerande.
Jag kan väl inte välja hur jag reagerar, känner och mår – det kommer ju bara ur mig av sig själv, svarade jag då.
Glädjen idag över att veta att det faktiskt är så, att jag KAN välja hur jag vill känna mig, agera och reagera oavsett situation, gör livet och tillvaron så himla mycket enklare och mer lättsam än då.
Det betyder att kunna äga min tid, ansvara för mig själv och fokusera på det bästa trots svårigheter utan att brytas ner.
Att öva mig på det genom att t.ex räkna till 10 innan jag agerar, är ett sätt.
Att lära mig att skilja på mina och dina känslor genom ställa mig själv frågan Vems ansvar är det i den här situationen? ett annat sätt.
Att resonera utan att lägga skuld på dig eller mig, och hålla mig till lösningar istället.
Det är nödvändigt, viktigt och mycket roligare att få vara sin egen person när två blir ett, Det tillför så mycket mer av både glädje, kunskap och tillit med varandra.
Ett av mina favoritcitat:
”Den finaste gåva du kan ge till en annan människa är din egen personliga utveckling. Jag brukade säga: ’Om du tar hand om mig så ska jag ta hand om dig.’ Nu säger jag istället: ’Jag tar hand om mig för din skull om du tar hand om dig för min skull.'”
– Jim Rohn
Fin tisdag till er alla
Det sista citatet var det finaste jag läst. Lite halleluja moment!
Tack Lena
Underbar och så mitt-i-prick slutkläm. Att ta ansvar för sig själv för att kunna vara bra och bäst för sin partner 🙂
Det ger så otroligt mycket att läsa era tankar ni delar här!
Det är bra att bli påmind om att jag är jag och du är du. Speciellt som jag är i en ny relation! Jag vill ibland rusa in och märker då hur fel det blir. Jag hinner inte med i tanken och då är jag inte ärlig emot vare sig min pojkvän eller mig själv.
En kärleksrelation bygger inte på att förlora sig själv ju…men den känslan är ibland lockande för mig, speciellt när jag har en svacka och inte mår bra i mig själv.
Vet vilka redskap jag behöver använda för att hitta fokus och kunna hoppa fram på stenarna vid havet utan att halka i och även om jag råkar göra det så håller jag mig flytande.
Andas in yoga och få energi, ta den där löprundan skogen och läsa ur den där boken som jag bara måste läsa!!!!
Hoppas ni har hittat era syreboostar för ny energi.
Kram på er