Det finns massor med tips på nätet och i tidningar om hur man håller passionslågan vid liv. En hel del av dem är väldigt bra, medans andra är rena klyschorna. Om ett förhållande saknar riktig kommunikation, djupare förståelse för varandra, vilja till att mötas utanför det praktiska m.m. – vad hjälper då sexiga underkläder och sensuella massageoljor?
För det första: vårt samhälle är fulladdat med enorma förväntningar kring det mesta. På gott och ont. Förhållanden, kärlek och romantik utgör inga undantag. Vi vill KÄNNA så fantastiskt mycket, utforska så många platser vi bara kan, uppleva den totala samhörigheten med vår älskade och känna oss sedda för den vi verkligen är.
Vi har aldrig förr i mänsklighetens historia haft sådan stor tillgång till information (inte nödvändigtvis detsamma som kunskap) om relationer. Samtidigt skiljer vi oss mer än någonsin, vilket gäller nästan alla kulturer.
Gapet mellan vad som finns på våra mentala önskelistor och en regnig oktoberdag kan vara milslångt.
Tillbaka till frågan i rubriken – glöden. Förutom att ge varandra tid för samtal, lära lyssnandets konst och titta på förväntningarna, behöver vi bli bättre på att fylla på de egna energiförråden.
Även relationer har sina årstider av ljus, värme, sol, mörker, motvind, vårdofter etc. Det är bara så det är.
Frågan kan vara värd att ställa:
Hur gör vi för att sätta igång och behålla glöden i den egna personen?
Det vi inte har inombords kan vi inte ge till en annan. Psyket behöver precis som kroppen rätt näring för att fungera. Tyvärr fyller alltför många sig själva med snabba mentala kolhydrater. Kortsiktiga kickar som inte tillfredsställer på riktigt.
Häromdagen hade jag bestämt mig för att gå till gymmet och träna. Vädret var allt annat än attraktivt, humöret i en svacka och jag började flirta med ursäkterna. Då gav jag tanken utrymme: ”om det här träningspasset var allt som fanns, det mest centrala i mitt liv – hur skulle jag då göra det? Vad skulle jag vilja känna under tiden och efteråt?” Det blev en timme som smittade av sig på resten av kvällen med fint kreativt flöde, bra samtal, fantasirik mat och allmänt välmående.
Det här kan översättas till andra områden, inte minst på relationer. När vi ser över och vårdar förhållandet till jaget får vi också energi till att GE. Att ge sig själv tid till att fatta sunda beslut väcker glöd på insidan. Det är en investering i parförhållandet.
DET VI SÄNDER UT KOMMER FÖRR ELLER SENARE ALLTID TILLBAKA.
Hur gör du för att ladda batterierna?
Michael Larsen – relationscoach och mental tränare
När jag och exet hade det som bäst, då såg vi verkligen varandra. Varje kväll efter jobbet satte vi oss i lugn och ro och berättade för varandra om hur dagen hade varit. Inget fick distrahera oss då. Varken TV, musik eller telefoner eller annat. Denna lilla stund varje dag gjorde underverk för vår relation.
Jag tror det är viktigt att, som cj skriver, att SE och lyssna på varandra. Fysisk beröring, en kram eller bara att lägga armen om den andre. Visa omtanke, finnas där, stötta och peppa om det behövs eller bara lyssna. Kanske visa att man tänker på den andre genom ett sms under dagen. En förutsättning är förstås att man har en grundkärlek och att man får samma bemötande från sin partner.
Tack, tack, tack Michael för din fina blogg! Den hjälper mig genom en riktigt tuff period just nu. Något som jag verkligen tagit till mig är att försöka ändra mitt tankemönster. Tänka på saker som gör mig glad istället för killen som svek mig. Det är svårt, men nödvändigt…
Jag tror det handlar om att veta vad man behöver i olika lägen och att se partnerns behov i olika lägen.
Kram
..och agera efter det, kanske man ska tillägga.
Så sant…:-)Johanna.
Jag är dumpad. Han lämnade mig fort o utan förklaring. På kort tid har jag insett att jag inte sett mig själv….jag har varit upptagen med att fixa, laga o lappa ihop. Vårt förhållande Jag har älskat honom absolut, men felet är att min kärlek till honom varit starkare än den till mig själv. Jag var ofta orolig, för att bli dumpad eller inte räcka till….pga detta så var det viktigt för mig att jobba tillbaka relationen när den var i gungning, oavsett orsak. Jag får upp minnen som gör jävligt ont. Djupare förståelse för varann kanske aldrig har funnits. Jag känner mig så ledsen.
Känner med dig maja. Det gör ont att bli lämnad, särskilt med tanke på att man som du, VET att kämpaglöden funnits där. Lätt att förlora sig själv i kärleken till en annan. Hur vill du att nästa relation skall se ut? Värme till dig.
Maja, du är inte ensam, låter väldigt likt min situation. Vet inte hur länge sedan du blev dumpad men för mig var det 13 månader sedan. Kan säga att jag mår bättre men har fortfarande långt kvar. Att bygga upp självkänslan och en stark person tar tid efter ett sådant förhållande och jag måste också reflektera över varför jag tillät honom behandla mig så illa då vi var tillsammans. För mig har det landat i trygghet, då jag blev lika illa behandlad under uppväxten. Många tycker inte jag är klok som är så sårad och sorgsen fortfarande men jag tänker som så att jag är en kärleksfull person som knyter starka band och jag vill inte vara någon annan så det får ta den tid det tar. Egentligen först nu som jag inte har ångest precis hela tiden. Ta hand om dig! Kram
Känner med dig Maja. Blev sviken, bedragen och dumpad nyligen. Jag kunde inte hålla mig från att sms:a långa monologer till honom som han inte svarade på. Tvingade honom att träffa mig förra söndagen för att få en ursäkt och ett avslut som kändes ok. Han kom, men vågade inte möta min blick utan satt m solglasögon på hela tiden. Förstår att problemet ligger hos honom. Han har ett trassligt känsloliv som han förmodligen skulle behöva proffshjälp för att reda upp. Men det känns ändå fruktansvärt jobbigt. Jag var beredd att förlåta honom för ALLT om han ville fortsätta som förut. Tack vare Michaels kloka ord inser jag att det hade varit ett fruktansvärt misstag. Då hade han haft övertaget och kunnat manipulera mig efter behag. Jag hade också svikit och förminskat mig själv. Det hade inte varit en relation på lika villkor som jag vill ha. Något som hjälper mig är att läsa den här bloggen dagligen, även gå tillbaka och läsa äldre inlägg. Det har hjälpt mig bearbeta ilskan, besvikelsen och sorgen. Ett annat bra tips är att fysisk träning. Då frigörs endorfiner som gör att man blir piggare och lite gladare. Utan träningen hade jag gått under. Den och tiden är mina bästa vänner just nu. Försöker träna varannan dag om jag kan för att inte falla ner i det svarta hålet av ältande och självömkan. Förstår att det är tufft nu. Någonstans på bloggen står att även ett ”urjävligt tillstånd går över”. Det kändes rätt skönt att läsa även om det är en bra bit dit för oss…
Stor stor kram till dig!
Tack Katja! Generöst av dig att se mig trots allt du själv går igenom. Jag blev så glad att du förstår mig, det gör att min tomma känsla blir mindre..styrkekramar till dej med…/Maja
Har du vänner du kan prata med Maja? Det hjälper mig, att få prata av sig. Mina vänner har hjälpt mig inse att jag är värd någon MYCKET bättre kille. Den kille som anser att det går att klara sig utan ett förhållande med dig är INTE värd din tid eller dina tårar (hade det gått hade jag fetat och förstorat upp INTE till strlk 72 pkt).
Jag vet att det kanske inte riktigt går in just nu, tog några veckor för mig själv att inse det, men om någon vecka/veckor ser du säkert lite klarare. Jag har lånat en bok som heter ”Det är slut! konsten att bryta upp utan att bryta ihop” av Greg Behrendt, Amiira Ruotola-Beherndt. Har bara läst några sidor än, men den verkar riktigt underhållande och man känner igen sig (den som blivit dumpad).
Var snäll mot dig själv Maja! Träna, ta en promenerad i höstsolen, fika med vänner, försök ha roligt, shoppa loss (om ekonomin tillåter det), storböla när det behövs det är kroppens sätt att rensa ut och det känns ofta liiite bättre efteråt. 🙂
Jag håller på att ta grönt kort i golf, det hjälper mig att fokusera på något annat, dessutom får jag frisk luft, motion och träffar lite nya människor. Om några veckor kanske du orkar fundera på om det finns något du kan sätta upp som mål, som får dig att flytta fokus från ditt ex, som inte längre tillför någon energi, till något som lyfter och stärker dig.
Jag ser mitt ex cykla förbi mitt jobb nästan varje dag. Hjärtat krampar fortfarande när jag ser honom. Jag ser fram emot den dag så jag inte längre bryr mig om jag kommer se honom eller inte…
All kärlek och massa styrkekramar till dig!
Yoga och löpträning fyller på när jag behöver ladda upp. Bra musik (typ Birdy eller Ed Sheeran) ger också energi för mig. Jag som har förmånen att ha två barn tycker också att en dag i närvaro tillsammans med dem är lycka (om de inte ligger i luven på varandra hela tiden vill säga).
Läser om er som är mitt uppe i allt och känner med er. Även om jag nu kommit upp över vattenytan, så vet jag hur vidrigt det kan vara. Det som hjälpte mig mycket under min process var att tänka att ”jag måste göra detta nu för att få allt det som jag vill ha sen”. Och att låta allt ta den tid det behöver ta. Läste nånstans att ”om man inte riktigt vet vart man är på väg så har man ingen brådska dit”.
Kram
Tack för dina tips:-) – det är fint att se hur ni stärker varandra här på bloggen. Kram
Nästa relation? Tror aldrig det händer….faktiskt…..Jag måste ta hand om mig själv och barnen, landa o må bra, sen vet jag inte hur jag ska våga.. ..riskera att hamna här igen….hur lätt är det att göra annorlunda, ändra sätt att tänka…..
Viktigt se till att inte historien får bestämma framtiden. I alla fall inte på ett negativt sätt. Allt är möjligt med ett öppet sinne.
Det är nog sant. Vill verkligen komma ur det här lite starkare, tids nog. Det är bara så svårt att se ännu.