– Var snäll mot dig själv. Det kan låta självklart, men det är så lätt att glömma att ta hand om sig själv när det känns som om vi befinner oss på livets botten. Håll dig till rutiner oavsett hur tungt det känns. Dag efter dag tills du en dag du vaknar och kroppen känns lättare, nyanserna och färgerna börjat komma tillbaka.
– Träna fysiskt! Minst varannan dag.
– Kliv runt bitterhetsfällan! Den gör bara att du fastnar i generaliseringar kring: ”alla kvinnor/män är…det går inte att lita på…livet är en jäkla tragedi…” Självklart kan det kännas så emellanåt, men låt det inte bli ditt livsmantra.
– Titta mot horisonten och låt nya drömmar och mål få växa fram. Det finns mer än ett eländigt nu och tiden kommer att jobba för dig.
– Ta fram och lär dig några favoritcitat utantill och upprepa dem för dig själv, tills de blir en naturlig del av ditt tänkande.
Vilken spelregel skulle du vilja lägga till och varför?
Sorrow prepares you for joy. It violently sweeps everything out of your house, so that new joy can find space to enter. It shakes the yellow leaves from the bough of your heart, so that fresh, green leaves can grow in their place. It pulls up the rotten roots, so that new roots hidden beneath have room to grow. Whatever sorrow shakes from your heart, far better things will take their place. ~ Rumi
Michael Larsen – livscoach
Öppna dörrarna in till dig själv och se din egen själ, gå liksom ”bredvid dig själv” och betrakta vad du säger, vad du tänker, hur du prioriterat och iaktta vilka vägar du väljer.
Det som gör dig olycklig och det du stör dig på- inse sanningen om dig själv hur illa den är (sanningen är befriande), acceptera det och ta kontakt med någon du har förtroende för och berätta/prata om dig själv utifrån sanningen.
Ur en accepterande känsla inför dig själv kan du känna en känsla av kärlek till Dig själv (en avslappnade och befriande känsla), den känslan är vad jag kallar en del av lycka, den känslan är också befriande på många andra sätt med tanke på ordval, vägval och tankar om din förre detta.
Att älska sig själv är början på en enklare och mera behaglig resa genom livet och nyanserar nya relationer, val och tankar utgår från en annan horisont inuti oss själva och det påverkar.
Tack för väldigt insiktsfulla tankar Jessica. Kan bara skriva under på allt du skriver:-)