För de allra flesta är det en självklarhet att vi måste tycka om oss själva för att kunna ha sunda relationer och att självvärdet är en av de absolut viktigaste beståndsdelarna. Men det är nödvändigt att förstå mer än via huvudet – hjärtat behöver känna: ”det är ok att vara jag!”
Det är i vår värld väldigt lätt att bygga upp en falskt konstruerad självbild/självvärde genom sociala medier. Hur många har sett smutstvätten, depressionerna och sjukdomarna på Facebook? Nej, där är det snygga bilder på fredagsmiddagen och vinet, resorna, kläderna och de andra accessoarerna som gäller. Det är förståeligt och mänskligt att vilja visa upp det goda lyckade livet.
Det ligger som sagt nära till hands att koppla självvärdet till godkännande och applåder från omgivningen, men det ligger djupare än antalet likes, utan hur vi känner i mörkret innan vi går till sängs, när distraktionerna och stimmet lagt sig. VEM ÄR JAG EGENTLIGEN? Om allt försvann och det bara var jag som stod här?
Det finns några saker som inte går sortera bort när vi pratar om att se och känna värdet i den egna personen: bilden vi har av oss själva (självbilden), förmågan till empati och kunna vara förlåtande gällande egna misstag, de uppbyggande vanorna som gör att vi kan tycka om livet vi lever. Det går inte att le mot personen i spegeln om vanorna är destruktiva (om vi inte lever i fullständig förnekelse förstås).
Självvärdet är inte något man hittar genom magisk upplysning på en bergstopp och sen är allt klart, utan en färskvara som är beroende av attityd till allt levande omkring oss. Vi behöver kunna se, erkänna och acceptera, ja, t.o.m. omfamna det som inte är alltför smickrande inombords: såren, ärren, bristningarna, tvivlen etc.
Vad säger du min bloggvän? Vad är självvärde för dig?
Michael Larsen – livscoach och mental tränare
Tack Michael för dina tänkvärda och kloka texter!
Men hur hittar man självvärdet igen om man har tappat bort det. Har en sjukdom som gör att jag inte fungerar som alla andra, kanske aldrig kommer att göra, blev pgav detta arbetslös och så lämnade min man mig för 7 månader sedan utan ett ord. Ibland känns gropen så djup att jag inte vet om jag kan gräva mig upp igen. Kram
Värdet kan komma tillbaka genom att du har rätt människor omkring dig – den här kampen skall du inte behöva utkämpa på egen hand. Kram till dig.
Tack Michael för din omtanke! Det blev för många problem samtidigt helt klart. Varje dag är en kamp men jag är inte helt ensam, förhoppningsvis ser jag ljuset i tillvaron snart.
Ta hand om er därute! Kram
Har också tappat bort självvärdet och självkänslan helt o hållet pga att jag blivit dumpad massor med gånger av en och samma person. Känns inte som om jag är värd något alls.
Det låter verkligen som att du hamnat i en ond spiral som behöver brytas. Vad tycker du själv behöver hända? Ofta har vi själva svaren inom oss. Massorm med värme till dig.
Att hitta självvärdet är inte lätt. Men har precis läst Kristin Kaspersens bok Stark i kropp och själ. En tanke jag bär med mig hela tiden är att alltid vara sann mot mig själv.
Utifrån detta kommer självkänslan med tiden 🙂 och även vänner som står kvar och förstår. Tålamod är något jag jobbar med en svår handling